前面

part of OPBC 2.0

午餐便当系列. 原则是减少碳水, 制作快捷, 可且 批量制作

意面的优势是烹调容易, 好吃, 容易保存. 劣势是容易升糖, 碳水太多.

材料采购

• 意面, 三文鱼/鳕鱼/或者任何其他鱼类
• 其他蔬菜自选.

步骤

煮面, 煎鱼, 炒蔬菜调味.

• 三文鱼牛油果意面菜谱 BBC

注意

别糊了就行.

多加盐, 盐少了没味儿. 想好吃就加酱. 比较省事儿就是黑椒酱. 盐和胡椒没什么味道.

点评

成品