Overview

最近脑力减退, 讨论一下可以补充的营养. 基于 Keto diet 之上.

接受?

GPT说做复杂工作（程序开发、科研、写作）的人，都会发现每天真正能“深度思考”的时间有限。4–5 小时已经是比较接近科学研究的平均水平了。

也许我应该接受 4-5个小时的瓶颈.

补充

• 坚持吃这个维生素补充
• Magnesium 300 mg/day
  • Eat clams 1–2×/week for iron + magnesium boost.
  • Get the rest of your magnesium from nuts (almonds, pumpkin seeds), dark leafy greens, or a small magnesium supplement.